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颈椎病的早晨按摩操

时间:2021-08-06 浏览量:18次

对于颈椎病,很好进行按摩治疗。具体作法如下:

首先进行脸部按摩,用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次;

然后将五指分开,如梳头状自前向后梳10次;其次分别用左右手揉擦对侧前颈各10次;

揉拿对侧肩井穴各10次。随后擦后颈部10次,并上下移动,抓拿后颈部,依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。

用拇指对颈背部痛点按揉。很后,一手托枕部,一手反掌托下颌,在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。另外,手臂麻木者,可沿上臂、前臂揉搓,并且点按曲池、合谷等穴位;

头晕、头痛者,可用双手五指尖轻轻叩击头部。每日晨起1次,每次15分钟,长期坚持。

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