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秋季养生:4种食物健脾养胃有奇效

时间:2022-06-02 浏览量:0次
秋季养生:4种食物健脾养胃有奇效

  过了立秋就预示着秋天的来临,秋天没有夏天那么的炎热,但秋燥是值得大家注意的,特别是在换季时节,更是要注意养生的重要性。根据时节的变化,吃符合时令下的食物是不少养生人士所提倡的,夏天饮食是以清凉、解热为主,而在秋天的时候开始注意身体内部机能的补充,在秋天养胃是不少人喜欢做的事情,虽说外界的温度没有多少的变化,但是,对于敏感的身体来说已经有所察觉了。下面就为大家介绍一下在秋天要是吃这4种食物是能够帮你健脾养胃的。

  现在是玉米成熟的季节,不少种植玉米的省份已经在收获玉米,在秋天吃玉米是能够健脾养胃的。

  玉米属于舶来品,但现在已经是国人很喜欢的食物了,多吃玉米对于身体是有好处的。

  玉米是一种粗粮,是生活中不可多得的保健佳品。玉米中纤维的含量很高,能够刺激肠道的蠕动,进而帮助身体的消化。

  在中医看来,玉米性平味甘,可以入肝、肾、膀胱,帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热,在秋天吃玉米是能够祛除秋燥。

  玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,以其中的不饱和脂肪酸来说,可以降低血液中胆固醇的浓度,防止气沉积在血管壁上,因而,在生活中对于冠心病、动脉粥样硬化、高血压的朋友是可以在秋天吃玉米来治疗病症的。

  玉米中类黄酮的含量是较多的,多吃玉米对于网膜黄斑有很好的预防,以此来达到明目的目的,保护视力。

  玉米中硒元素和镁元素是较多的,以其中的硒元素来说,当硒元素和维生素E发生作用的时候,是能够防止十多种癌症的。特别是对于生活中常见的乳腺癌、直肠癌有很好的预防。

  而其中的镁元素是能够很好的抑制癌细胞的扩散,对于加强肠道的蠕动是有帮助的,进而使得身体的废物排出体外。

  要说生活中很好的养胃食物是什么,老年人会说是粥。很多老年人是天天喝粥,喝粥对于健康是有好处的。

  粥属于容易消化的食物,吃进身体对于肠胃不会有太大的伤害,能够有益肠胃的健康,特别是对于生活中肠胃功能低的朋友是可以多喝点粥的,在喝粥的时候,能够起到养胃的目的。

  现在不少人是会吃大鱼大肉,过多的食用油腻食物是会加重肠胃的压力,而换个口味喝点粥是能够让肠胃休息一下,缓解肠道的压力。

  在秋天一般来说是不建议喝白米粥的,可以喝一些百合莲子粥,百合莲子粥有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的作用。

  在秋天吃南瓜是能够很好的达到养胃的功效,《本草纲目》中记载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经。吃南瓜是能够补中益气,并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。

  在南瓜中有丰富的果胶,能够起到排毒的作用,同时,在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能够减少胃溃疡的发生,对于健康是非常有帮助的。

  南瓜中营养含量是极高的,多吃南瓜还能够达到补血的功效,对于贫血的人来说,是可以多吃南瓜的。

  南瓜是所有瓜类中胡萝卜素含量很高的食物,胡萝卜素被吃进体内是能够转化成维生素A,对于保护皮肤是有帮助的,能够达到美容的功效。

  同时,卷心菜中水分是较多的,能够帮助人体补充足够多的水分,卷心菜的热量是较低的,对于减肥的人来说,是可以吃卷心菜的。

  在平时吃卷心菜是能够很好的清理血液,把血液中的杂质排放出去,进而起到防衰老的功效,对于提高免疫力是非常有帮助的。

  卷心菜中的钾元素是能够预防血压的升高,而其中的维生素K是能够有效的防止血液凝结,起到增强骨骼的功效。

  结语:通过上面四种秋天常见食物的简单介绍,相信各位对于秋天养生有了更多的了解,这样的食物是我们平时所忽视的,希望通过上面的介绍,各位朋友能够重新认识一下这些食物,为健康的身体打下基础,通过食用这些食物获得健康的身体。

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